2021正式进入第二周，大家新年计划里的书开始读了吗？付费课程开始学了吗？一周锻炼几次？有没有早睡早起？

然而对大多数人来说，今年的目标可能还是完成前年立下的去年的Flag……

通过长期潜伏社交媒体，阿职发现了一个现象：

能完成新年目标的人，无论遇到什么困难，最终还是会保证Flag不倒。而大多数人都是一开始热情满满，很快就认怂放弃。

既然这样，我们是不是干脆放弃新年目标呢？

不不不——如果你2020年过的不太顺，2021年甚至有点想放弃努力，那阿职还是建议你好好做一下今年的计划。

首先我们必须明确：人生需要Flag。

就像我们看重仪式感一样，“立Flag”也是我们人生中一种非常重要的仪式。

表面上看，新的计划代表我们在主动寻求改变，实际上，越是想要立Flag的人，就越迫切的需要改变不如意的现状。

就像那些用着“不减十斤不换头像”的人一样，他们未必真的需要减肥或想要减肥，而是经历着让自己难以忍受的身材焦虑，必须要找一个途径去发泄。

这时候立减肥的Flag，不一定是要改变行为习惯，也可能是情绪上在逃避。所以这时候Flag倒不倒根本不是问题，只要有个Flag就足够了。

事实上，当我们精心构想了自己的各种改变，做了新年计划并且发到朋友圈，我们心理上会误以为这些计划已经完成了，并且产生欣慰和满足感。

满足感之后，年初立下的Flag的命运也可想而知。

心理学上还有一种“蔡格尼克效应”：办事有始有终，是人天生的一种驱动力，如果工作尚未完成，我们会念念不忘。

被蔡格尼克效应影响的人，可能产生两种截然不同的极端状态：

一是过度强迫症，没做完或者没做好的必须要完成。二是极度拖延症，做任何事都在拖，经常半途而废，没办法自己彻底的完成任何事。

对于那些真心实意想要执行新年计划，却因为种种原因而导致进度严重被拖延的人，可能会因为蔡格尼克效应而变得更加焦虑，因为焦虑而更加拖延，最后自暴自弃的放弃计划。

到底怎样才能让新年计划可以实现呢？重中之重在于：不要过于为难你自己。

这个世界上最难的是挑战人性，最挑战人性的是改变你的习惯和喜好。

千万不要相信什么习惯养成的21天原则，因为每个人都有路径依赖的心理。一旦习惯的做事方法、思考方式和生活状态，被一种让你不太舒服的方式打破，一次两次可以，一两个月之后你全身的细胞都会尖叫着：我要回到过去的舒适模式！

这也是为什么很多人买了健身年卡，最多只去了两三个月的原因。

最重要的是，我们要把自己先放在一个几乎察觉不到改变的痛苦的环境里，然后根据自己的感觉和实际进度来慢慢加量。

就像流水不争先一样，习惯的养成，争的也不过是一个“滔滔不绝”的过程，你要先建立起长期坚持下去的信心。

简单地说，成功的改变就是一次“温水煮青蛙”，最重要的是不要一上来就为难自己。

本篇开头也提到，很多学霸学神类型的人，不管遇到什么困难，都能完成自己立下的Flag。这种无坚不摧的自律，普通人为什么就没有呢？

说实话，这个世界上可能没有真正“崇尚自律”的人。一切的自律，只因为你在做自己热爱的事。

阿职跟很多学霸型、进取型的小伙伴聊过，发现那些极度自律的人都有一个特点：他们并没有把自律当做一种痛苦，甚至按照计划完成学习和工作任务，对他们来说是充满乐趣的挑战，或者满足野心的方式。

对于某些人来说来说，健身、学习、能力提升、人脉扩展、升职加薪，就是在玩一场叫做“人生Oline”的大型游戏。

但这些人，在很多其他的事情上也可能产生拖延甚至逃避的情绪，比如做家务、考驾照、经营一段感情、给孩子讲睡前故事、在争论中求同存异、对别人的处境感同身受……

总之一句话，人性是共通的，只不过大家喜欢和看重的事情不同。我们可能无法改变自己的喜好，但是我们可以引导自己的欲望。

如果你真正想要做成一件事情，评估你能从中得到哪些好处，这些好处值不值得你的努力，之后你就会获得更强烈、更实际的动力，你才会把这件事情做的更持久。

如果你没有特别强烈的改变欲望，暂时也不需要什么硬性的成长，阿职想对你说句大实话：不挣扎、不纠结、躺平了不努力不香吗？

迪士尼最新的动画电影《心灵奇旅》，是2021开年给打工人一记温柔的“摸头”。

电影告诉我们，人生的意义不在于你的目标有多远大，甚至也不在于你自己有多优秀，而是在于你是否想好好感受每分每秒的生活。

人生的意义，只取决于你是否有意愿和勇气，去过好这一生。

人是少数挺胸抬头、双眼向前远眺，同时能想想和规划未来的生物。所以我们更喜欢看到遥远的目标，描绘美好的前景，但在执行的时候就变成了潦草的“细节不重要”。

但对于我们的生命体验来说，藏在无数细节里的幸福和悲伤，就是我们的一生。所谓的“做时间的朋友”，长期主义不在于你播种和收获的瞬间，而是中间绵延不绝的时时刻刻。

充满苦难和挣扎的2020无法撤回，人生也无法撤回。不管是因为恐惧而止步不前，还是因为焦虑而漫无目的的忙碌，或者把努力当成一种逃避，我们每个人都只能向前走下去。

所以我们在立2021年的Flag的时候，为什么不可以许诺自己极其微小的事物？为什么不能在新年的计划里，多给生活一些耐心，多给自己一些时间？

如果你过去的一年过得不好，2021年的Flag，不如就从关注自己的感受，多给自己一点耐心开始。