为什么很多人自律，最后变成了放纵？

来源: 张丽俊

2022-03-23 14:41:42

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导语：你有做过目标管理吗？很多人做目标管理是为了自律，但最后却变成了放纵。如何才能避免这种情况？

今天是周六，又是管理工坊第十期开营的日子，在这样一个早上，我想跟大家聊一个比较轻松的话题。

我相信大多数人都有做目标管理的习惯，提前确定好我们每一天的重要事项，做具体的哪些工作。

这么做的好处是让我们能够更好地控制任务完成的情况，抓重点，能非常高效的工作，是帮助我们达到自律的。

但往往在过程中，我们会经历这样一种情形：

比如你今天的工作效率非常高，在做一件事的时候达到了心理学上讲到的“心流”状态，在高效的工作一段时间后，进入到了物我两忘的境界。

因为状态好，本来一天可以完成的工作，到了下午两点的时候，就完成了所有的事情，这个时候应该怎么办？

你可能会认为，继续工作下去，但我想告诉你，很难做到。

为什么？

经济学当中，有一个叫做“损失厌恶”的理论。它的大概意思是，相比得到一些东西，失去一些东西更容易让你有波动。

比如你得到100块钱可能让你的心态没有多少变化，但你失去100块钱，会让你很难过。

对应到我们今天探讨的主题当中，就是你在工作效率高的时候，理性的声音是“继续干下去”。

但实际上大概率不会继续做下去，因为你觉得继续做下去，就会失去已经得到或者即将得到的闲暇时间，这些时间可以用来刷抖音、看电视，玩游戏、逛街。

最终“损失厌恶”战胜了理智，说服了你自己：

“算了吧，今天先玩，明天再工作。反正还有时间。”

尽管你有一些犹豫，也挣扎过，但你确实就这么干了。

我们所有人都知道，应该在效率高的时候多工作，效率低的时候少工作一点，却几乎难以做到。

你看，很多人原本是想利用目标管理高效的工作，结果把时间省出来后，花在了娱乐上，又变得不够自律了。

你的自律行为好像是为了最后放纵一把。

那么如何才能改变这样的情况呢？

通常来说，有两个方法。

第一，我们可以在快要完成这一部分工作时，暂停收尾工作，直接开始做第二部分的工作。

当你做第二部分的时候，这一部分工作就成为你应该完成的事，如果你没有完成，你会认为是一种损失，也就驱动你继续工作。

第二，在开始做的过程中，当发现自己的状态比较好，我们可以给自己提高一些难度。

不要用常规的一些方式完成工作，可以增加一些挑战，甚至深入事物的本质，让你更深层次的思考，这样说不定会让自己更上一层楼。

最后总结一下：

目标管理的核心，是让我们能更高效的工作，产生更多的价值，而不是让我们到最后放纵。

如何避免这种情况？有两个方法：

1.当我们进入状态，非常高效的时候，可以在收尾时做另外一件事。

2.状态非常好的时候，可以选择加大难度，挑战自己，逼迫自己进入“心流”状态。

通过我们有意识的控制，让负责计划的“理性小人”和负责行动的“非理性小人”配合默契，我们也将突破障碍。

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