为什么会工作的人，更会休息？

来源: 张丽俊

2022-03-29 10:34:30

导语：会工作的人，更会休息。休息的目的是为了让我们有更好的状态。但在休息的背后，往往是对时间的合理分配以及对工作的专注。

我相信大家都知道休息的重要性，但很多人告诉我，没有时间休息，事实真是如此吗？

对此我持怀疑态度，我见过非常多优秀的人，他们非常会工作，同样也非常会休息。很多时候，我们觉得非常疲倦，非常累，没有休息的时间，其实是自己不当的工作方式造成的。

不妨举一个例子：

假如你需要写一份报告，专注且持续地做这一件事，可能需要花四个小时。而如果断断续续做，需要用一周的时间，你会选择哪一种方式？

其实大家都知道该选第一种，因为碎片化的工作是没有成果的，而且断断续续地做事，会让你觉得“欠债”，觉得还有很多事情没有做完，对你造成了非常大的心理压力。

你很后悔，认为不该浪费时间。而你对过去的检讨以及内心的杂念，会让你无法专注，你的大脑也会越来越疲劳。

尽管我们都知道答案，但很多人“身体很诚实”，还是会选择第二种方式。

比如你要做一件事，明明一个小时就可以做完。但你刚做了一会儿，你就无法保持专注，沉迷于刷刷网页，看看微博，看看朋友圈，本来一个小时可以做完的工作，硬生生拖到了快下班。

你没有做完工作，只好在公司加班。看似是你加班了，但你给你老板看到的情况是你加班也没有结果。从你自身来看，你占用了自己的的休息时间，也浪费了休息的机会。

所以你工作日非常疲倦，但你的想法是到了周末，可以好好休息一下。但你的休息很难给你带来好的效果。

因为很多人选择的休息方式无非是在周末掏出手机刷抖音、玩游戏，要么是无节制的通宵看电视剧，等到玩够了才睡觉，从而黑白颠倒。

等到周一上班时，身体更加疲倦，疲惫让你无法集中精力做事，因此又必须加班，从而进入了恶性循环。

事实上，真正优秀的人都懂得“刻意”休息。但在休息的背后，其实也是对时间的合理分配以及对工作的专注。

高效的人，他们一开始就非常明确要做哪些事，而且排列出最重要的三件事。

然后会做计划，将时间划分，集中大块的时间做那些认为非常重要的事。

而且他们从来不会多线程的做事，多任务会分散精力，让人感到疲劳。

他们在做事情时非常专注，当要做一件事情时，总是像一根针，扎得深、扎得透。

一个人的“算力”是有限的，所以必须集中精力在某一件事情上，而不是在做着一件事，心里想着另外一件事。

当你这么做，每一天你都有富余的时间，用来“刻意”休息。

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当你专注做最重要的那些事，你能出色的完成自己的工作。到了下班的时候，或者周末，你也得以放下工作，让自己好好休息。

很多人都以为“休息=让身体休息”，当我们疲累时，我们当然可以选择睡个好觉、度假或者泡一个温泉。

但我们也要让内心得到休息，心累往往比体累更严重。《科学休息》的作者亚历克斯提出了“学术休假”的观点。

我们可以到新的地方、深度接触不同的文化，与新元素碰撞。当我们学到了知识，会有充实的感觉，这样能让我们内心更有满足，而且能激发创造力，因此也不觉得累了。

所以哪怕我再忙，我每天都会花时间听听音乐，看看书，让自己的心灵得到放松。

真正的高手都懂得休息，因为工作到最后拼的是心力、脑力和体力。

试想一下，倘若你是一个飞驰在赛道上的赛车手，如果你害怕被超越而不肯停下来加油换轮胎，你能跑多远？

真正高效的人懂得劳逸结合，而低效的人注定忙忙碌碌。

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