我和年轻的小朋友聊天时，我常常会问他们，你觉得什么事是最难的？

答案不尽相同，但我个人觉得最难的一件事就是自律，如果让你一天早起，所有人都能做得到。但长期坚持早起，绝大部分人受不了，人都是懒惰的，这可以理解。

运动也是这样，大家身边肯定有不少人办了健身卡，兴致勃勃地说要去健身，最后就只去过一两次。第一次是办卡的时候，最后一次是健身房倒闭了去找老板。

也有不少人在学习上有这样的表现，最开始给自己定了一个目标，但学习了两三天后，就把亲手制定的学习计划抛诸脑后。

所以在我看来，自律非常考验人。把一件事做一次很容易，但是做一万次就显得尤为的难。

为什么有的人就能够做到自律呢？你运动坚持不了几天，别人却可以持续呢？

科比“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”的故事让我们津津乐道。就算是在休赛季，当别的球员在旅行玩乐时，他仍然雷打不动的在篮球馆训练。

科比之所以如此勤奋自律，其原因就在于渴望赢得胜利，渴望带领球队拿到总冠军戒指，这是他训练的能量来源。

而那些常常去健身房的人，是因为喜欢别人看向他时的羡慕的眼神，自己也有想要改变身材的决心，当他的欲望战胜了大汗淋漓时的想放弃的念头，在训练时肉体受到“伤害”时，才甘之如饴。

很多人之所以无法坚持运动，就在于没有那么想要做出改变，只是一个想法忽闪过去，而去那一次，只不过是为这一个念头冲动了一下。

当运动员的心灵扳机是赢得胜利，那么就会长期的坚持训练。你的心灵扳机是拥有线条感的身材，想要更好看，你才会去健身房，并且控制自己的饮食。

而当你极度渴望拥有更好的生活，才会促使你不断的学习，积极努力的投入到工作中。在长期的坚持中，看到了成果，所以更能坚持下去。

一个人不自律，那么只有一个原因，那就是他对成功的愿望没有那么强烈。阿里有一句土话用在这里特别贴切：极度渴望成功，愿付非凡代价。

如果是一个非常佛系的人，那么肯定是无法做到自律的。每一个站在金字塔顶端的人，都为之付出过无数个日日夜夜的努力，支撑他们的，就是对成功的渴望。

我研究过包括乔布斯、比尔·盖茨、扎克伯格在内的国际上著名的CEO们，这些人中，罕有人在06:00之后起床，基本上都处于04:00-06:00这个区间，每天如此，工作时间排得满满的。

前一段时间，我把一个网络红人的作息表发在了工作群里，有员工感叹：太自律了，时间精确到每五分钟，一般人根本做不到。

所以在别人成功的背后，永远有你想不到的付出。很多人见到别人的成功，会说别人只不过是运气好，一夜爆红。

这时候难免发问，那你说得出来他究竟是在哪一夜爆红的吗？

要知道没有随随便便的成功，大多数人只看到别人挥了一剑，却不知为了挥这一剑，别人磨了十年。

为什么薇娅、李佳琦、李子柒他们能够有今天的样子，首先就是极度渴望成功，有梦想驱动。当你有自己的梦想时，你就愿意为之改变，也就自律了。

我早上一般是5:00起，如果说有特别大的项目，录制或者要去企业做咨询以及写书的这段时间，我基本上04:00起床。

事实上，早起确实是能够让人精力充沛，我发现一个人脑部最活跃的时间其实是在早晨7:00之前，这个阶段可以训练脑部和思考的能力。

而且，我每天会花一点时间在运动上，如果你去研究那些成功人士，他们都会花时间运动，比尔·盖茨是在凌晨六点起床后，锻炼十五分钟。

这么多年来，我也接触到了非常多的企业家，其中不乏身价上百亿的老板，我很少在这些人中间看到有人身体不好。也就是说成功的前提，你必须是个精力充沛的人，这样才有足够的体力去做想做的事。

我们普通人有什么办法成为一个自律的人？可以想一想自己的梦想，找到自己的心灵扳机，并且将梦想具体化，其实也是设定小目标，最好精确到数字。

比如我们公司的一个小姑娘，她是公司的Top Sales，在做分享的时候她说：我就要靠自己的努力在北京买一套房。

而她为了这个目标，在工作中非常努力，特别热爱学习，进行结构化的思考和工作，下班总是最晚的那一个。这一系列的行为所产生的结果也让人惊喜，取得的成绩非常好，一步步朝着梦想靠近。

有了一个具体的目标，那么就要进一步将目标拆解，为了达到目标，需要做哪些努力，将它量化到工作当中，提醒自己要不断的去完成。

由梦想驱动，又极度渴望成功，我想你成为一个非常自律的人不是一件特别困难的事。

我一直坚信，付出和回报是成正比的，量变足够了，才能够产生质变。而如果你连起早床都做不到，可能你的梦想只能是你的幻想。

山本耀司说过这样一段话：

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是最珍贵的、最有价值的；

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真的活着。

最后，我想告诉大家，当你有多自律，你就有多自由。